매일 심리학 공부

매일 심리학 공부

 

 

매일 심리학 공부

부제 : 일과 인간관계를 내 편으로 만드는 85가지 심리 기술

저자 : 우리창

번역 : 정세경

출판 : 지식너머

출판일 : 2017.08.01

 

 

내 인생을 바꿔주는 적재적소 문제해결의 심리학!!

살면서 부딪히는 다양한 상황을 정리하고, 그 다양한 심리학 중에 정수만 모아서 상황별 해법을 제시하는 것이 이 책 '매일 심리학 공부'이다. 내부 요인인 성격, 자존감, 감정, 가치관에서부터 시작해서 외부의 가족, 친구, 동료 등 일반 인간관계에 얽힌 문제들에서 활용할 수 있는 85가지 심리 조언을 모았다.

 

또한, 프로이트의 무의식 개념부터 필립 짐바르도의 사회적 역할, 해리 잉햄의 조해리의 창까지 다양한 심리학 이론을 다각도로 살펴보고, 상기된 관계를 풀어나가는 구체적인 도움을 주기 위해 관계를 지배하는 보편적인 키워드를 소개하고, 타인의 속마음을 읽어내는 다양한 방법을 제시해 준다.

 

저자인 우리창은 자신의 심리를 이해할 때 비로소 강한 사람이 될 수 있고, 다른 사람의 심리를 이해할 때 지혜로운 사람이 될 수 있다고 주장하고 있다.

 

 

책의 구성

총 8개 장으로 구성되어 있다.

1장 '요즘 괜찮아?'는 심리학으로 나의 일상을 살펴보는 것이다. 우선 불완전한 자신을 인정하고 걱정과 작별하는 방법, 적극적이고 능동적인 태도의 힘부터 시작해서 불가능하다고 말하지 않기, 문제를 바라보는 시각, 기회를 잡는 방법, 운이 트이는 비밀, 정확한 타이밍을 읽는 법으로 진행하면서 마지막은 실수를 대하는 우리의 자세에 대해서 논한다.

 

2장 '누가 숨어있을까?' 는 내 마음을 이해하는 심리학에 대한 이야기이다. 내가 누구이고 누가 나인지에 대한 자기 지각을 시작으로, 조해리의 창을 통해 나를 탐색하는 과정, 나의 성격과 이드/에고/슈퍼에고를 통한 인격의 구성, 긍정적 자기 암시를 다룬다. 또한 사회적 역할과 꿈의 의미, 관습적 사고, 자기 관용, 기억의 법칙, 감각박탈로 구성되어 있다.

 

3장 '1분만 더 시간을 준다면'은 심리학으로 대인관계의 폭을 넓히는 방법에 대해서 알려주고 있다. 이 장에서 언급되어 있는 심리학의 법칙은 다음과 같다. 초두 효과, 최신 효과, 유사의 법칙, 상호보완의 법칙, 호혜의 법칙, 소통의 법칙, 체면 효과, 단순노출 효과, 분위기 효과, 모르는 척의 효과, 볼링 효과 등.

 

4장 '늘 반대하는 사람이 있다면?'은 다른 사람의 마음을 꿰뚫는 심리학에 대해 설명한다. 적을 친구로 만드는 기술로 시작해서 적재적소에 인재 활용하기, 매슬로 욕구 5단계 이론을 통해 상대가 원하는 것이 무엇인지 파악하고, 신체언어, 얼굴 표정, 인사방법, 군중심리, 책임감 분산, 권위의 효과로 진행되고, 고정관념에 의한 타인에 대한 근거 없는 평가로 마무리된다.

 

5장 '스스로 치료하는 마음의 병'은 심리학으로 더 건강해지는 방법이다. 심리적 건강 기준으로 나의 심리는 건강한지 먼저 체크를 하고, 건강을 해칠 수 있는 다음과 같은 요소를 하나하나 분해한다. 허세와 허영, 의심, 완벽주의, 질투심, 편협심, 알코올 의존, 정보 불안, 불면정, 연극성 인격장애, 사회 공포증, 본노조절장애, 심리적 매듭 등이 그것이다.

 

6장 '매일 좋은 기분을 유지하려면?'은 내 매력을 한층 업그레이드해서 끌어올릴 수 있는 심리학이다. 이 장에서도 여러 심리학이 설명되어 있는데, 상대 얼굴색을 살피고, 색깔이 심리에 미치는 영향, 날씨와 성격의 관계, 선택 심리학, 자기 합리화, 심리적 피로 등이 있고, 운동 심리학을 통해 나에게 딱 맞는 운동을 찾고, 심리적 미용을 통해 예뻐질 수 있는 최고의 비법도 전수한다. 그리고, 말 한마디로 마음을 움직이는 대화 심리학과 내 안의 거대한 에너지인 '열정'의 효과에 대해 설명한다.

 

7장 '가족과 나누는 시간'을 통해 평생 행복하게 사는 방법도 알려준다. 결혼에 대한 우리의 기대 심리와 잘못된 결혼 동기는 비극을 ㅂ르고 얼굴만 봐도 질리는 권태기도 늘 찾아온다는 것을 먼저 알려주고, 아빠가 전하는 심리적 유전자, 아이를 제대로 사랑하는 방법, 적절한 통제와 훈육의 원칙, 이혼할 때 아이를 대하는 자세, 사춘기 아이의 반항 심리에 대해서 설명하고 있다.

 

8장 '심리학을 실전에 응용한다면?'은 우리가 기대하는 심리학으로 문제를 해결하는 방법이다. 나의 이중적 성격을 어떻게 바꿀 수 있는지, 회사 동료와의 거리는 어느 정도가 적당하고, 듣기 싫은 소리를 전하는 방법, 업무가 권태로워지는 시기에 할 일, 샌드위치 신세에서 벗어나는 방법, 좋은 리더가 되기 위해 필요한 것들, 중년 우울증을 효과적으로 이겨내는 방법 그리고 마지막으로 소비 욕구를 어떻게 통제하는지에 대한 방법론을 제시한다.

 

 

 

작가 소개

저자 '우리창'은 중국 퉁랴오 라디오 방송국 뉴스센터 기자로 근무하다가 지금은 책을 기획하고 출판하는 일을 하고 있다. 특히 사람 간의 관계와 정서, 심리에 초점을 맞춘 다양한 책들을 집필했다. '오른손을 따뜻하게 하는 왼손', '침착한 지혜', '스물 몇 살에 세우는 당신의 인생계획', '너그러운 사람이 반드시 알아야 할 인생경험', '일생의 세 가지 지혜", '일생의 세 가지 전략' 등이다.

 

 

 

▶ 관련글

로버트 치알디니의 설득의 심리학

설득의 심리학

 

 

 

노희영의 브랜딩 법칙

노희영의 브랜딩 법칙 마케팅심리학 관련책